雾霾天气注意事项_雾霾天气注意事项有哪些

雾霾天气注意事项_雾霾天气注意事项有哪些

       大家好，今天我想和大家探讨一下“雾霾天气注意事项”的应用场景。为了让大家更好地理解这个问题，我将相关资料进行了分类，现在就让我们一起来探讨吧。

1.雾霾的意思是什么

2.雾霾天注意事项

3.雾霾天气有哪些注意事项？

4.雾霾天气里我们怎么保护自己？

5.雾霾天气外出的注意事项有哪些

雾霾的意思是什么

       雾霾的意思是：雾霾是雾和霾的组合词。因为空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增多，危害加重。中国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。统称为“雾霾天气”。

       雾霾天注意事项：

       1、雾霾天气少开窗。雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

       2、外出戴口罩。如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

       3、多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等“清肺除尘”茶饮。桐桔梗茶有清火滤肺尘功能，能显著增强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力。

       能有效的协助人体排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他有害物质。具体可参考桐桔梗茶、桔梗汤的百度百科介绍。

       4、适量补充维生素D。冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。

       5、饮食清淡多喝水。雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果。

       这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

雾霾天注意事项

       雾霾天气安全行车注意事项

       雾霾天气能见度低，上路行车很容易发生交通事故，司机们要注意四个“不要”，提醒各位安全行车：1、开雾灯，不要开远光灯；2、控制车速不要超速；3、靠中间行驶，不要靠路边行驶，避免压线；4、除雾不要边走边擦。

雾霾天气有哪些注意事项？

        雾霾天注意事项

       　雾霾天注意事项，大体来说有；多注意天气，遇到雾霾天气尽量少出门；回家洗脸漱口擦鼻子；不要做户外运动；多准备面膜，洗一次。；家里尽量不要开窗。来详细来看雾霾天注意事项。

雾霾天注意事项1

雾霾天气可以晒衣服吗？

       　雾霾天能晒衣服吗

       　很多人都在纠结，衣服在雾霾中洗干净后要不要晾干。如果不干燥，会慢慢变干，有霉味。如果晒干了，怕被污染。如果在雾霾或阴天把内衣放在外面晾干，会影响皮肤。雾霾天气，第一，空气会比较潮湿。如果贴身的衣服没有在阳光下晒干，穿上可能会引起皮肤不适。

       　此外，烟雾中漂浮着许多微粒，主要是汽车尾气等污染物。贴身衣物在外晾晒时，小颗粒容易粘附其上，可能会引起皮肤不适，甚至严重者可能会出现皮疹或皮肤过敏。

       　专家建议室内空气流通相对缓慢，雾霾天建议将贴身衣物放在室内晾干。天气转晴后，将衣服晾出去，让太阳下的紫外线自动杀菌。被雾霾侵袭的内衣对皮肤会有一定的影响，尤其是皮肤过敏的。所以建议雾霾天气不要晾衣服，先用烘干机烘干。

如何在雾霾中烘干衣服

       　在雾霾天气晒衣服的时候，专家打了个比方，就像外面晒白萝卜一样，时间长了会发现有很多灰尘粘在上面。所以晒衣服最好选择阳光充足、通风良好的日子，这样阳光下的紫外线会自动杀菌消毒，空气中的污染物也不会轻易污染衣服。

       　另外，最好不要穿有湿气的衣服，雾霾天晾晒贴身衣服最好的方法是用烘干机烘干贴身衣服，或者在室内烘干，等天气晴朗没有雾霾的时候再挂在室外。这个时候好的干衣机很重要。衣服洗完后，可以在干衣机中烘干，也可以对贴身衣物和婴儿衣物起到消毒杀菌的作用。

雾霾天注意事项

减少外出量，外出时戴口罩。

       　这是基本常识，多注意天气，遇到雾霾天气尽量少出门。如果学校关门了，就把孩子带回家。但是我们上班族还是需要外出工作的，所以在雾霾天气出门需要在家准备口罩，戴口罩，在一定程度上可以有效过滤有害污染物。

回家洗脸漱口擦鼻子。

       

       　这个很重要。虽然我们戴着口罩或者头巾，但是空气中到处都是灰尘，你不能完全隔离它。露脸露胳膊回家洗脸漱口擦鼻子是个好习惯。

不要做户外运动。

       　对于热爱运动的老人，尤其是喜欢晨练的老人，一般都会在公园做大量的'晨练，所以如果有雾霾，就不要出去晨练，容易刺激呼吸道，造成一定的感染。最好等几天再恢复锻炼计划。

多准备面膜，洗一次。

       　注重卫生的人都是这样的，减少雾霾更有效。每次出门回家，这个面膜都要尽快清洗干净，第二天再用一个，不然面膜上留下的污染物很可能第二天就影响你了。

家里尽量不要开窗。

       　除了不出门，还要抵御外面的雾霾污染物，不能让它们进入家中。这时候每天起床开窗的习惯就会稍微慢下来。不如等雾霾好了再说。太阳出来了，开窗还不晚。

饮食清淡，多吃水果蔬菜。

       　尽量避免重口味、油炸、辛辣食物的过度刺激，多吃水果蔬菜，多补充维生素，以及一些清肺润喉的食物，以缓解雾霾的影响。

雾霾天注意事项2

雾霾天能跑步吗？雾霾天跑步的危害

雾霾天跑步的危害

       　在雾霾天气跑步，跑步过程中吸入污染空气会引发炎症并会对脏器造成各种压力，后者直接导致肺炎、中风和心脏病的发病率提高。锻炼意味着肺活量增加，也就意味着着通过鼻腔过滤层的粒子也就更多。在雾霾天外出跑步，显然会让情况更糟。

雾霾多少不能跑步？

       　空气污染指数为0－50，空气质量级别为一级，空气质量状况属于优。此时，空气质量令人满意，基本无空气污染，各类人群可正常活动。

       　空气污染指数为51－100，空气质量级别为二级，空气质量状况属于良。此时空气质量可接受，但某些污染物可能对极少数异常敏感人群健康有较弱影响，建议极少数异常敏感人群应减少户外活动。

       

       　空气污染指数为101－150，空气质量级别为三级，空气质量状况属于轻度污染。此时，易感人群症状有轻度加剧，健康人群出现刺激症状。建议儿童、老年人及心脏并呼吸系统疾病患者应减少长时间、高强度的户外锻炼。

       　空气污染指数为151－200，空气质量级别为四级，空气质量状况属于中度污染。此时，进一步加剧易感人群症状，可能对健康人群心脏、呼吸系统有影响，建议疾病患者避免长时间、高强度的户外锻练，一般人群适量减少户外运动。

       　空气污染指数为201－300，空气质量级别为五级，空气质量状况属于重度污染。此时，心脏病和肺病患者症状显著加剧，运动耐受力降低，健康人群普遍出现症状，建议儿童、老年人和心脏并肺病患者应停留在室内，停止户外运动，一般人群减少户外运动。

       　空气污染指数大于300，空气质量级别为六级，空气质量状况属于严重污染。此时，健康人群运动耐受力降低，有明显强烈症状，提前出现某些疾病，建议儿童、老年人和病人应当留在室内，避免体力消耗，一般人群应避免户外活动。

       　轻度雾霾天对应的是三级空气，可以进行适量的运动，减少高强度的户外锻炼。

       　所以，如果真的想坚持跑步的你，在跑步之前一定要多留意当天的天气预报，尽量避免在雾霾严重的天气里外出运动。有些人会担心停止运动会降低减肥效果，这个时候可以在饮食上多花点心思。而在家，也可以适量地做一些运动，例如原地跑步、跳绳、呼啦圈等等，一样可以达到运动的目的。

雾霾天气里我们怎么保护自己？

       现在因为环境质量的下降，也产生了更多的雾霾现象，雾霾会影响我们的身体健康，也会影响我们的视野，甚至在开车的时候是很容易发生交通意外的，最近雾霾天气比较频繁，也是让广大的朋友们头疼。那么雾霾天气有哪些注意事项呢？雾霾天气有哪些危害呢？让我们一起来看看吧。

       雾霾天气有哪些注意事项

       雾霾的天气要注意少出门，如果是周末的话，尽量待在家中，因为雾霾中含有很多颗粒物，呼吸进入人体之后就会黏附在我们的呼吸道上，过多的吸入雾霾就会导致支气管和咽炎的产生。特别是一些本身就患有一些呼吸道疾病的老人，要注意减少外出的频率，如果要出去建议大家佩戴口罩。

       对于雾霾天气，应该禁止晨练。晨练的时候会加速人体的呼吸，这样可能会是晨练的人吸入更多有毒气体。而且早上的的空气质量本来就比较差，又加上雾霾天气，刺激到呼吸道，容易诱发心脑血管疾病。

       在雾霾天气出门过后，回来应该尽快的清洗自己的脸部，漱口，并且换掉自己的衣服，这样可以有效的组织粘在衣服上的浮尘带入家中。雾霾天气事情也要多注意饮食方面，每天要多喝点水，少吃一点辛辣的食物，这样会刺激我们的胃部。此外饮食应清淡，多吃新鲜蔬菜水果，银耳，梨，柿子，百合，萝卜，荸荠等润肺食品。

       雾霾天气有哪些危害

       雾霾天气会对身体和交通带来危害，具体如下：

       1、身体危害

       因为随着雾霾天气的频率增高，一些呼吸道疾病的犯病率也增高了，因为人们在呼吸的时候，就已经毫无防备的将雾霾中的颗粒吸入进体内，这样也让那些病毒有机可乘，从而引起人们的一系列疾病，长期处于这种环境还会诱发肺癌、心肌缺血及损伤。

       雾霾中含有大量的颗粒物，这些包括重金属等有害物质的颗粒物一旦进入呼吸道并粘着在肺泡上，轻则会造成鼻炎等鼻腔疾病外，重则会造成肺部硬化，甚至还有可能造成肺癌。

       2、交通影响

       雾霾天气严重影响司机朋友们的视线，严重的时候可能能见度就50米左右，对于这样的视野，发生追尾事件是很常见的。这样也会影响正常的交通秩序，造成拥堵，无法正常运作等问题。

       雾霾天气对于所有的交通方式都有影响，飞机不能正常飞行，大巴或者是火车都会被延误，因为看不到前方的道路情况，是非常危险的。

       产生雾霾的主要因素有哪些

       我记得小时候是没有雾霾天气这么一说的，是后面慢慢的产生，当时第一次出现这种现象时还有有关部门解释是农民在烧秸秆产生的烟雾。其实产生雾霾主要有两大因素，一个是人为因素，还有一个是气候因素：

       1、人为因素

       主要是汽车尾气的排放，所以现在都提倡绿色出行，虽然之前流行了共享单车，但是并没有得到大家的爱护，导致失败而终。一些汽车排放的尾气一旦碰上雾天就很容易转换成二次颗粒污染物，加重雾霾。工业的发展，一些废水污水的产生，废气的排放量也越来越多。还有一些道路上面产生的扬尘，和建筑工地上面的尘土，都会导致雾霾加重。

       2、气候因素

       在水平方向静风现象增多。城市里大楼越建越高，阻挡和摩擦作用使风流经城区时明显减弱。静风现象增多，不利于大气中悬浮微粒的扩散稀释，容易在城区和近郊区周边积累。

       垂直方向上出现逆温。逆温层好比一个锅盖覆盖在城市上空，这种高空的气温比低空气温更高的逆温现象，使得大气层低空的空气垂直运动受到限制，空气中悬浮微粒难以向高空飘散而被阻滞在低空和近地面。

       雾与霾的区别

       我们一般都会说雾霾，其实雾和霾是有区别的，具体如下：

       首先雾与霾的成分就不一样，无视有水滴组成的，相比较之下他爱是比较安全的。然后他们的例子大小也不一样，无的粒径是100-102m，这个可以凭肉眼看到，而霾的粒径通常只有10-3-10m，我们通过肉眼根本看不到的。雾的颜色多为乳白色，而霾的颜色可能比较偏**或者是橙灰色。

       雾比较接近地面，垂直的厚度可能只有几百米左右，而霾的垂直高度可以达到1KM，甚至是更高的高度。雾的维持时间还很短，并且很快就能散开，但是霾的时间比较长，而且形成也是需要一个过程的，持续时间可以长达几天之久，并且还具有大范围的特点。雾是一种水汽凝结现象,形成时要求相对湿度要大，一般在90%以上。霾是尘粒、烟粒或盐粒的集合体,形成时空气相对湿度多在80%以下。

       雾霾天气的预防措施

       因为雾霾天气有时候可能会长达几天之久，所以我们不可能几天不出门，那么我们可以通过一些措施来降低雾霾对我们的危害。

       1、外出要戴口罩，雾霾天气出门应该戴上口罩，虽然可能会有点呼吸不舒畅，但是还是能减少雾霾的吸入，帮助我们有效的阻挡雾霾颗粒进入我们的呼吸道中。口罩尽量选择防尘性能好的，不要用那种医用口罩，效果不大。

       2、关闭门窗，虽然平时强调要通风，但是在雾霾天气还是要将门窗关着，这样可以组织外面雾霾进入房屋之中，这样我们内部的空气也会被污染了。可以选择状况稍微好一点的时候进行一下透气，开一条缝。

       3、饮食注意，要多吃蔬菜多喝水，补充维生素，在雾霾天气多喝茶。

       4、开车的时候要限速，需要高度的集中，越慢才是越安全的，注意车速，也要注意前后车距，雾霾天气尽量不要跑高速。

       雾霾天气其实也是我们自己造成的，特别是现在经济的发展，一些工厂不注意环境的保护，废气废水的排放也不管理，所以就增加了雾霾现象出现的频率，我们只有自己做好防护措施，才能降低雾霾天气对我们的伤害哦。

雾霾天气外出的注意事项有哪些

       最近雾霾天气十分的严重，大雾笼罩上空能见度很低，市民纷纷谈PM2.5色变。浮游在空中大量极微细的尘粒或烟粒，对于呼吸系统尚未完善的婴幼儿来说，更易引发各种呼吸道疾病。本期专题，小编就带领大家，一起探讨冬季雾霾天气儿童护理的注意事项及预防常识。

       首先，什么是霾？霾是由悬浮在大气中的细微烟、尘或者盐粒等形成。它的形成是区域性的，是大气近地面层出现了逆温层所引起。这个逆温层如同一个大盖子一样罩在了地表，盖子下面的烟尘扩散不出去，于是就出现了霾。所以霾出现时，不利于大气污染物扩散。

       PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物。它的直径还不到人的头发丝粗细的1/20。虽然PM2.5只是地球大气成分中含量很少的组分，但它对空气质量和能见度等有重要的影响。

       近日，雾霾天气十分的严重，大雾笼罩上空能见度很低，大家纷纷谈PM2.5色变。浮游在空中大量极微细的尘粒或烟粒，对于呼吸系统尚未完善的婴幼儿来说，更易引发各种呼吸道疾病。因为灰霾天气持续，加之PM2.5超标，很可能对宝宝造成不同程度的伤害。例如是小儿呼吸道感染、肺癌、小儿佝偻病、宝宝情绪不稳定等。

       那么，具体什么危害呢？

       如果霾被宝宝从呼吸道吸入，就会沉积于宝宝的肺泡之中，沉积肺泡的烟尘被溶解后进入血液，损伤血红蛋白输送氧的能力，易造成血液中毒。霾中所含有的二氧化硫等主要是刺激呼吸道，危害更大。阴霾严重时，污染物杂质可使中枢神经发生病变，当宝宝吸入肺部，严重时可导致肺气肿及肺癌等症。

       由于太阳中的紫外线是人体合成维生素D的惟一途径，紫外线辐射的减弱直接导致宝宝患小儿佝偻病的机率。另外，紫外线是自然界杀灭大气微生物如细菌、病毒等的主要武器，灰霾天气导致近地层紫外线的减弱，易使空气中的传染菌的活性增强，传染病增多。

       阴霾天还会影响宝宝的情绪，因为整天天气都处于阴霾沉沉，太阳昏黄阴暗，宝宝身体中的松果体会分泌出较多的松果体素，使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。甲状腺素、肾上腺素等是唤起细胞工作的激素，一旦减少，细胞就会“偷懒”，变得极不活跃，宝宝也就会显得无精打采。

       ·招数一：雾霾天，尽量减少出行

       在有雾霾的天气，原则上应该尽量避免出行，尤其是小宝宝，因为他们的呼吸器官还没有发育成熟，所以更容易受到雾霾的伤害。特别是雾霾比较严重的天气，比如PM2.5的指数已经超过300，出去玩耍，弊大于利。患有过敏或者哮喘的小朋友，更要注意。

       ·招数二：如果出去散步，尽量选择能见度相对比较好的时段

       如果有必须出去的情况，最好选择能见度比较好的时段，此时空气中的颗粒物会相对较少。

       ·招数三：小宝宝最好戴纯棉口罩

       虽然有研究证明N95口罩对PM2.5的抵御能力明显高于普通的纯棉口罩，但是因为这种口罩密封性非常好，堵住宝宝的口鼻，容易导致宝宝的呼吸不畅。小宝宝还不会表达自己的不舒服，一旦父母不注意有引起窒息的危险，所以出于安全的考虑，还是建议给6岁以下的小宝宝戴纯棉材质的口罩。

       ·招数四：开窗也要选择风大的时间

       在风大的时候，开窗通风，空气至少是流动的，停留在室内的颗粒物也会少一些。如果是雾霾非常严重的天气，最好不要开窗。

       ·招数五：在室内打开加湿器

       加湿器能使空气里的湿度增加，湿度增加以后，空气中的颗粒物就容易落到地面，而不是悬浮在空中，减少家人和宝宝吸入颗粒物的机会。

       ·招数六：如果家中有过敏或者哮喘宝宝，最好安装空气净化器

       有过敏或者哮喘的宝宝，对空气中的颗粒物会更加敏感。如果家里条件允许，建议购置空气净化器，它能够过滤掉空气中的部分颗粒物,减少宝宝过敏的几率。

       ·招数七：勤漱口

       雾霾可以通过鼻子进入人体的呼吸道，也可以通过口腔进入人体的消化道，给宝宝用清水勤漱口，可以将口腔中的雾霾颗粒冲刷出去，避免对消化道的伤害。

       如果在灰霾天气外出时，最好戴上一只口罩，将灰霾天气对人体的不利影响降至最低。那怎么挑选适合孩子的口罩呢？使用口罩时应该注意什么呢？

       看质地与层次常用的口罩一般用脱脂棉沙布折叠数层缝补而成，三层沙布的口罩能阻挡70%～80%的细菌，六层沙布的口罩几乎可阻挡100%的细菌。

       不选精美口罩精美口罩往往含纤维量过高，含棉量很低，容易起静电，伤害面部皮肤；此外，精美口罩使用的隔离纱布只有3-5层，很难有效过滤空气中的病毒和灰尘。

       大小选择口罩的过滤作用重点在鼻部，要根据宝宝的年龄选择不同大小的口罩，能调节大小的、8～10厘米大的口罩最适合宝宝。

       勿将口罩直接挂孩子耳朵上口罩戴用时，下面两条带子系在脖后，上面的两条带子系在头上，切忌挂在孩子的耳朵上。戴口罩时不能将鼻子露在口罩的外边，这会失去保护呼吸道屏障的作用。

       口罩内外不能交替使用

       口罩只能单面使用，戴过的口罩，外层会积聚很多灰尘、细菌，而里层阻拦着呼出的细菌、唾液，因此口罩两面不宜交替使用

       去保护呼吸道屏障的作用。

       炒菜类

       黑木耳清肺益气，在秋冬季节吃，可以润燥滋补，同时黑木耳中丰富的铁，可以改善血液循环，有利于抗寒。而最简单的，就是用黑木耳炒蔬菜、炒肉或炒鸡蛋。

       主食类

       黑木耳也可以用来煮粥，同时加入一些红枣和冰糖。甜甜的味道，更能提起孩子们的胃口。同时，豆浆也是润肺去燥的好东西。可以先煮粥，等米粒开花时倒入豆浆，再熬10分钟左右，最后加点白糖。

       甜品

       最常见最容易做的，就是银耳雪梨羹。用料有银耳、梨、百合、莲子、红枣、冰糖等。对于年纪较小的孩子来说，则可以把红枣去核，然后用豆浆机把食物打成稀米糊后喂食。

       雪梨百合润肺汤

       原料：雪梨1个百合若干片枸杞10粒。 做法：将雪梨块和百合放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫。然后盖上锅盖，露一条小缝，调成小火，煮20分钟后，放入洗净的枸杞，再煮2分钟。功效：雪梨生津润燥，清热化痰。百合清热，去火，润肺和安神。汤中的雪梨和百合可以食用，小婴儿滤汁饮用，较大宝宝加少许冰糖食用。

       黑木耳大枣粥

       原料：黑木耳30克，粳米100克，大枣数枚，冰糖适量。 做法：先将木耳用凉清水浸泡半天，捞出洗净与粳米，大枣同煮为稀粥，加入冰糖，糖化即成。如果婴儿食用，可将木耳切碎，大枣去核，去皮，以方便食用。 功效：黑木耳有养血、止血、润燥、清肺作用，其铁含量比动物性食品中最高的猪肝高出五倍，比菠菜高三十倍。

       银耳莲子百合排骨汤

       原料：莲子、银耳、百合、排骨做法：1、莲子、银耳、百合都用温水泡发，清洗干净；2、排骨洗净，放进砂锅加清水烧开，撇去浮沫，加莲子和银耳转小火煲90分钟。功效：莲子有很好的镇静安眠作用；百合对神经衰弱、病后体虚的恢复有帮助，尤其是对支气管炎有明显疗效；银耳有滋阴美容的作用，常吃能够提高人体免疫力。

       猪血菠菜汤

       原料：菠菜3棵，猪血100克、葱段10克，盐、香油各适量。做法：1.锅置火上，放入适量香油，炒香葱段后放入适量开水，大火煮开。2.将猪血放入锅中，煮至水再次滚沸，加入菠菜段、盐，离火。(菠菜可提前用开水焯下)功效：对补血、明目、润燥、清肺都有好处，尤其能补充体内铁质含量。此外，猪血菠菜汤还能有效地缓解便秘哟。

       希望以上这些可以对宝妈们有帮助哦~

       持续的雾霾天气会对健康造成一定的影响，由于该天气空气质量变差，加之大雾中所含有的有害物质会诱发哮喘、气管炎、咽喉炎和一些过敏性疾病，并直接导致健康人群中部分人群出现比较轻微的咳嗽、痰多、咽喉疼痛等症状。因此在目前出现的雾霾天气多发时节，我们需要通过合理的方式来减少大雾对人身所带来的健康危害。

       雾霾天气时段尽量减少外出，如确实需要外出的，可戴棉质口罩来预防呼吸道受雾天的侵害。

       外出归来时要及时清洗脸部及裸露皮肤，最好用清水冲洗鼻腔，以清除皮肤及鼻腔内所残留的灰尘。

       尽量避开人群高峰期或集聚区，因为这些区域会由于人多而导致空气流通不通畅，从而也会因为空气流通差而造成呼吸系统疾病感染的可能性增大。

       除此之外，我们还需要在平时注意个人卫生和饮食习惯，尽量在平时多饮水、清淡饮食、多进食新鲜的蔬菜水果。

       同时在室内多参加体育锻炼，增强身体免疫力。

       非常高兴能与大家分享这些有关“雾霾天气注意事项”的信息。在今天的讨论中，我希望能帮助大家更全面地了解这个主题。感谢大家的参与和聆听，希望这些信息能对大家有所帮助。